こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。
今の状況を変えて、新しい未来を迎えるには、まず過去の自分を手放すことが必要です。このプロセスはとても重要で、過去に囚われている限り、たとえ目の前に素晴らしいチャンスや、自分が本当に欲しいものが現れても、それを受け取ることができません。
これは人間の脳の仕組みに深く関わっているので、避けることはできません。過去を手放すことは必須のステップです。
では、どうやって過去を手放せばいいのか？
過去を手放すためには、まず『新しい自分』を描く必要があります。しかし、その前に大切な作業があります。それは、「過去の自分を見直す」ことです。
私たち人間の脳には、過去の記憶の中でも特にネガティブな部分をインプットして残しておく性質があります。これにより、成功体験やポジティブな記憶が埋もれてしまいがちです。なので、まずは、このプロセスを行います。
☀️1.成功体験を思い出す
過去の中で、自分が達成したことや嬉しかった出来事を振り返りましょう。
☀️2.成功体験をもとに自分を再定義する
成功体験を振り返りながら、次のように考えます。
・「その成功体験を積み重ねた自分なら、何を実現できるだろうか？」
・「本当に欲しいものは何？」
・「もし過去に縛られていなかったら、どんな未来を選ぶ？」
☀️3.過去の自分を切り離す
成功体験をもとに、今の自分が手放すべき過去の部分を明確にします。そして、これからの自分に必要のないものを手放していきます。
☀️私たちの人生を変える成功体験
過去を手放して、成功体験を土台に新しい自分を築くプロセスは難しそうに聞こえるかもしれません。しかし、これこそが『本当に欲しい未来』を手に入れるために必須な第一歩です。
皆さんも、一度、過去の自分を見つめ直してみてください。そうすることで「私こんなこともあんなこともできてたんだ」と、自分ができたことを再認識することができるはずです。
それが、世の中や今の自分、今からの人生を良くするために特別なことではないと思いがちですが、それは、私たちにとって必ず必要な成功体験なんです。人の仕組みを知れば、自分を自分でコントロールすることができるようになります。
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