こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。
私たちの日常の考えの約90%は、前日と同じです。これが、思考が現実を作ると考えるなら、人生は変わりません。なぜなら、同じ思考は同じ選択と行動を導いて、同じ経験と感情、そして結果を生み出すからです。
しかし、このサイクルは変えることができます。新しい現実を作るには、まず自分の思考パターンを観察して、習慣を変えていきます。
例えば、日々のルーティンに瞑想やジャーナリングを日常に取り入れると、より自己意識が高まります。自己意識とは、自分自身を外の世界や他人と区別して認識することです。これにより、自分の本質に合った変化をもたらして、自己コントロールが可能になります。
ジャーナリングは、思いついたことを紙に書いて、それを読み返して自己と向き合う方法です。日常の家事や仕事に追われる中で、自分の望むこと、したいこと、欲しいものを後回しにしがちですが、新しい習慣を作ることで、新しい経験と思考、感情を生み出すことができます。
こうして、自己意識と意識的な変化を通じて、新しい現実を自分の人生に創り出すことができます。
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