自己肯定感が低いと感じるのはどんな時でしょうか？
多くの人は、「自分には変化がない」「他の人と比べて劣っている」と思った時ではないでしょうか。実は、これはあなたの心の声が何かを伝えようとしているサインです。
認知科学によると、私たちの感情や思考は、脳の深層の部分の信念や経験によって形成されます。自己肯定感が低いと感じる時は、心の奥の部分が「もっと自分を理解してほしい」と心の扉を叩いている時です。
例えば、仕事でのミスを深く気にするAさん。彼女は自己肯定感が低く、常に自己批判をしてしまいます。しかし、彼女の心の中には、自分を認めたいという強い願いがあるはずなんです。
例えば、「今日はいい天気」と感じる時、私たちは雨や曇りといった悪い天気を経験しているから、晴れた天気がいいと感じます。逆に、雨や曇りの日は、晴れた日を思い出して、「今日は天気が悪い」と感じます。つまり、「変化がない」「他人と比べて劣っている」と思うのは、実は変化している人を見て、自分も変わりたいと思っている証拠なんです。
だから、自己肯定感が低いと感じる時は、自分の心の声に耳を傾けて、ノックしている扉を開けるチャンスです。自分自身と向き合うことで、新しい自分への変化の一歩を踏み出せる絶好のチャンスです。
自己肯定感が低いと感じる時は、成長の機会です。自分自身を否定するのではなくて、心が伝えようとしていることに耳を傾けていきます。自分の中にある「変わりたい」という願望や「もっと成長したい」という思いを受け入れることが、自己肯定感を育てる第一歩になります。
自分自身と対話を続けて、心の声に耳を傾けることで、少しずつでも自己受容に近づいていけます。また、このように自分の感情を理解してあげて、受け入れることで、私たちは自分自身をより深く知り、成長していくことができます。
自己肯定感が低いと感じたら、それはあなたの心が自己成長を望んでいるサインです。あなたの心のドアをノックしている本音に、今日も耳を傾けてみてください。
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